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유산소 와드 /코어 강화 운동 / 전신 스트레칭 등 다이어트를 위한 최적화 프로그램을 적용해서 지도해드립니다.

체지방 연소에 효과적인 INTERVEL TRAINING(TABATA, EMOM 등)과 맨몸 및 유산소 운동과 가벼운 웨이트 동작을 활용하여 월요일 컨디션에 맞는 크로스핏으로 맞이합니다.

팀별 운동을 통해 친목도모를 가지고 즐겁게 운동합니다.

크로스핏 제휴센터로서 본사에서 점점 대중화 되어 있는 크로스핏 프로그램을 새롭게 도입하겠습니다.

크로스핏 원에서 수년간 진행했던 크로스핏 운동을 진행합니다.